PUCHAR ŚWIATA WRPF - MARTWY CIĄG SŁUŻB MUNDUROWYCH - ZŁOTORYJA 2018 KOBIETY DO 60 KG KOBIET - SŁUŻB MUNDUROWYCH MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 OPALIŃSKA AGNIESZKA 1979 POLSKA 60,00 1,1149 75,00 85,00 92,50 103,12825 92,5 DO 67,5 KG KOBIET - SŁUŻB [...]
Dzięki za info. Przy dłuższym stosowaniu clo nie masz żadnych skutków ubocznych? Głównie mam tu na myśli widzenie. Kiedyś brałem 50mg przez miesiąc (zalecenia lekarza, nie moje), wywaliło mi tst ponad normę i dodatkowo widziałem spadające gwiazdy :), takie jakieś dziwne mroczki. Chciałbym teraz podbić trochę tst (aktualnie ok 370), myślałem [...]
24.06.2015 Trening Muay thai Na początku tarczowanie 2 rundy fronty, kolejne 2 kolana, potem już bez tarczy middle kicki, potem dwa warianty kombinacji prosty+sierpy+ middle kicki , potem low kicki i high kicki, pomiędzy tradycyjnie różne ćwiczenia, burpree itp. Dieta 1.Placek owsiany z dżemem 2. razowiec z camembertem 3. chuda szynka wieprzowa, [...]
30.06.2015 Trening Bieganie 30 min., już po kilku pierwszych min. brak sił, każdą kolejnę minutę walka ze samym sobą żeby nie zrezygnować ale satysfakcja potem bezcenna - musze zacząć częsciej biegać :-D Dieta Dieta na oko, nie miałem mięcha więc poszło to co było w domu 1.placek owsiany 2. makaron z jajjkami i serem light 3. kilka oreo 4. twaróg [...]
Pytanie odnośnie rwania. Jak wykonuję je cięższym (jak dla mnie) odważnikiem, to jak lepiej (?bezpieczniej?) to wykonywać? Na mój rozum są 2 sposoby: 1. Bardziej ?tradycyjne? dla kettli, (tak mi się wydaje) czyli prowadzenie kettli trochę dalej od siebie, wykorzystując w pełni jej pęd, bardziej na ugiętej ręce. 2. Bliżej ciała, tak jak robi to [...]
Ok plan poprawie ale wierze w ciebie ze ulozysz sobie FBW(nie ma nic prostrzego nic ulozenie FBW ) i ze bedziesz nim cwiczyl. Wtorek Plecy 1) Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4xMax 2) Wiosłowanie sztangą na szerokość barków 3x10 powtórzeń hantle normalne wioslowanie 3) Przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki(wąski chwyt) 3x10 [...]
przecież oliwa powinna dodawać smaku potrawom, a nie żeby sie do niej zmuszać, jak się poleje kaszę, czy surówkę to smak jest całkiem inny nie wiem jak można nie lubić oliwy ;p ale każdy jest inny Gdybyś mógł powiedz jak powinien wyglądać mój pierwszy posiłek. W DIECIE MASZ DOBRY, A JAK TAK NIE LUBISZ OWSIANYCH TO ZMIEL JE NA MĄKĘ I USMAŻ SOBIE [...]
gratki, napisz jeszcze jak mozesz jak dlugo na atd @ 25 zamierzasz byc? cale 4 tygodnie przez czas trwania pct; czy jakis taper w 4tygodniu e2d czy inaczej Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-11-03 17:59:17
Obejrzałem walkę Penna z Hughes'em, Fitchem i Diazem Rory to ani Fitch zapaśniczo, ani Diaz boksersko. Jak Penn wyjdzie w takiej formie jak chociażby na Fitcha to Rory będzie leżał i kwiczał w 1-2 rundzie znokautowany ;-) Do tego Penn wygrał imo 1 rundę z Diazem, albo remis tam był Obejrzałem też walkę Condita z Rorym i jakoś nie widziałem tam, [...]
Od Henda to Spider wyłapała max 4 strzały, z czego dwa nie czysto w twarz z klinczu/ małego dystansu (a więc i z mała siłą), a dwa gdy Hendo był zamroczony po cosiach. Nie wyłapał ani jednego H-bomb z dystansu, jak np. Bisping Od Badera w rękawicach bokserskich to on sobie może zbierać... Co do pozostałych jego przeciwników, to sorry - ale Spider [...]
http://cdn1.sbnation.com/imported_assets/1321901/00206a06351f11e2a30c22000a1f9683_7.jpg http://cdn3.sbnation.com/imported_assets/1321889/767bacf4369311e28ef622000a1fa434_7_medium.jpg http://www.youtube.com/watch?v=PSIXrc9Jhc8 Ma ktoś fotkę Shoguna, filmik z treningu? COKOLWIEK?! Road to the Octagon ma premierę dziś w USA więc pewnie jutro będzie [...]
No Penn musi się uwinąć z robotą w 1 rundzie, albo nokautować albo poddać bo potem może być ciężko. Tak jak w 1 i 2 rundzie walczył łeb w łeb z Fitchem tak w 3 już dał się zależeć 4 minuty. A co do Diaza to na pewno mu okopali nogę na treningach solidnie, nie ma strachu, boksersko go zmiażdzy Diaz. A w ogóle to według was to który z braci na [...]
Phenom gadałem z 4 różnymi konsultantami z tej stronki i każdy mi powiedział, że 3 możliwe wyniki tyczą się zakładu pojedynczego na jedno wydarzenie, a że jak stawiasz na kilka wydarzeń i do tego wielokrotne - czyli wszystko musi wejść żeby wygrać to mi zwrócą :-P Jak nie zwrócą to ich chyba rozwalę, zapisałem sobie wszystkie te rozmowy z tymi [...]
Czy teraz ok ? czy moge juz zaczac posilki ukladac ? sorry za komplikowanie,, 150g bialka=600kcal 30g/posilek 4 Posilek bez bialka 85g tluszczy=765kcal 22g/posilek 3 i 4 Posilek bez tluszczy 375g wgw=1500kcal 75g/posilek 6 Posilek bez wgw Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-03-06 11:38:40
maciek to oczywiste ze wieksza partia wymaga dluzszego okresu regeneracji chodzi o to ze 1 dzien przerwy miedzy bicepsem a plecami moze sie okazac za krotko i byc przyczyna chamowania lub nawet przetrenowania bicepsow...niby powinno byc minium 2 dni przerwy miedzy bicepsem a plecami a najlepiej dac biceps z plecami poniewaz wtedy nie bedzie trzeba [...]
Poczytaj, ale zrób to. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_do_oceny_si%C5%82a%2Fmasa-t937220.html Skoro się zdecydowałeś na split 3 dniowy, nie 4 dniowy to lepsze rozwiązanie dla Ciebie http://www.sfd.pl/Split_do_oceny!!-t919605.html#post8 Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-04 20:23:30
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 miesiaca 6. DIETA:3500 do 3800 -białko:210 -węglowodany:450/500 -tłuszcz:90/110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:silowy fbw 9. CEL CYKLU: przytycie do 115/120 a potem treningi boksu mma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Nie konsultowałem niczego ze specjalistą, wykonuje tylko te ćw które nie sprawiają mi kłopotów, bólu. Z przegroda byłem u laryngologa. Chciał mi wycinać przerośniętą małżowinę czy coś, ale wiem że takie coś powtarzac trzeba co jakiś czas żeby lepiej sie oddychało. A jak chce mieć prosty nos to do plastyka mam iść. Jednak tego nie robię bo nie mam [...]
gratulacje !! piękna przemiana jak tak jeszcze weźmiesz się teraz za żelastwo to pod koniec roku dodasz kolejne fotki na których pokażesz piękną rzeźbę jeszcze raz gratuluje sukcesu i oby tak dalej pozdrawiam aaa i futerka nie ruszaj !!!! niedźwiedzie są na wyginięciu Zmieniony przez - mosquito66 w dniu 2010-04-03 16:08:09
Puchar Świata WRPF Bench press ,Deadlift 17-18.11.2018 Złotoryja
